Jika suasana hati bosan, anda bisa memilih pop corn, wortel, roti batang, asinan atau nasi goreng sebagai cemilan.
Saat Kesepian, anda bisa memilih es krim rendah lemak, yogurt tanpa lemak, pisang/mangga, sup ayam, susu rendah lemak, kue/biskuit atau keju rendah lemak dg buah.
Jika Anda merasa betul2 lapar, sebaiknya anda mengonsumsi keju rendah lemak dengan buah, yogurt dan buah, sereal dan susu, roti dg selai apel, pisang dan segelas susu rendah kalori.
Jika Haus, puaskan diri anda dengan minum air putih, jus buah, perasan jeruk atau buah kesukaan lainnya.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar